বৃহস্পতিবার, ২৫ জুন ২০২৬, ০৭:১৩ অপরাহ্ন
যে কোনো সম্পর্ক ভেঙে যাওয়াই খুব দুঃখজনক। বিশেষত প্রেমিক-প্রেমিকা বা ভালোবাসার মানুষটির সঙ্গে যদি ব্রেকআপ হয়, সেক্ষেত্রে অনেকেই ভেঙে পড়েন।
এসময় নিজেকে সামলানো অনেকের জন্যই বেশ কঠিন। সেই সঙ্গে ভীষণভাবে অবসাদে ভুগে অনেকে তো কঠিন পথও বেছে নেন। এগুলো কোনো স্থায়ী সমাধান নয়। জেনে নিন অবসাদ দূর করতে কি করবেন-
> ব্রেক-আপ নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি অতীত নিয়ে অতিরিক্ত ভাবেন তাহলে মানসিক চাপ বাড়বে সঙ্গে শারীরিকভাবেও অসুস্থ হয়ে পড়বেন।
> একা থাকবেন না। এই সময়ে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে প্রাণ খুলে কথা বলুন ও সময় কাটান। তাদের সঙ্গ আপনাকে সবকিছু ভুলে থাকতে সহায়তা করবে।
> পরিস্থিতি এবং বাস্তবতা মেনে নিন। যদিও এটি মেনে নেয়া খুবই কঠিন। তারপরও আপনি এই সত্যটি যত দ্রুত মানবেন ততই আপনার ভালো হবে।
> নিজেকে সবসময় ব্যস্ত রাখুন। পড়াশুনা, ক্যারিয়ার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজের দিকে যতটুকু সম্ভব মনোযোগ দিন।
> প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ বন্ধ করুন। তাকে মেসেজ করা বা কল করা এড়িয়ে চলুন।
> যার কারণেই সম্পর্ক ভাঙুক না কেন, নিজেকে দোষারোপ করবেন না। সূত্র: বোল্ডস্কাই, ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম।
