শীতে অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় মোজা পরে থাকেন। কারণ এ সময় পা গরম হতে অনেক দেরি হয়। এজন্য সহজে ঘুমও আসে না।গবেষকদের মতে, ভালো ঘুমের জন্য পায়ে মোজা পরে ঘুমানো খুবই কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

ঘুমানোর সময় পা গরম রাখলে ভালো ঘুম হয়। তবে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উষ্ণ গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখা যায় তাহলে রাতের ঘুম খুব ফ্রেশ হবে। এবার তবে জেনে নিন রাতে ঘুমানোর সময় মোজা পরার উপকারিতা সম্পর্কে-

> ভালো ঘুম হ‌ওয়ার জন্য মোজা পরার উপকারিতা অনেক। ভোর ৪টার দিকে শরীরের তাপমাত্রা তুলনামূলভাবে সবচেয়ে কম হয় এসময় পা গরম রাখলে রক্তনালি ভালোভাবে কাজ করতে পারে। তাই পায়ে মোজা পরে ঘুমালে তা শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখে।

> রক্তপ্রবাহ কম হওয়ার কারণে পা ঠান্ডা হয়ে যায় ও পায়ে ব্যথার অনুভূতি জাগে। এক্ষেত্রে পায়ে কটনের মোজা পরলে শরীরে রক্তপ্রবাহ বাড়ে ও রাতে পায়ে রক্ত প্রবাহ ঠিক রেখে উষ্ণ রাখে পা।

> নারীরা তাদের মেনোপজের সময়ে হট ফ্ল্যাশে আক্রান্ত হন। এতে আকস্মিকভাবে শরীরে উষ্ণতা বেড়ে যায়, শরীর ঘামায়। এই সমস্যা দূর করতে রাতে পায়ে মোজা পরলে উপকার পাওয়া যায়।

> রেনডস ডিজিজের অন্যতম লক্ষণ হলো মানুষের হাত ও পা অতিমাত্রায় ঠান্ডা হয়ে যাওয়া। এ রোগের কারণে রক্তনালী শুকিয়ে যাওয়ায় পায়ে ও শরীরে ভালোভাবে রক্ত পৌঁছাতে পারে না। এতে করে হাত ও পায়ে অসাড়তা তৈরি হয়। বিশেষ করে, শীতের রাতে এই অবস্থা থেকে রেহাই পেতে পায়ে মোজা পরলে উপকার পাবেন।

> যাদের পা ফাটার সমস্যা আছে, পা রুক্ষ এবং পা মসৃণ করতে চান তারা পায়ে ভ্যাসলিন বা গ্লিসারিন মেখে মোজা পরে ঘুমাতে যান। সকালে উঠে দেখবেন কী মোলায়েম পা!

কোন ধরনের মোজা পরবেন?

রাতে ঘুমানোর সময় উলের তৈরি মোজা বা তুলার তৈরি মোজা পরবেন। তবে টাইট ফিটিং মোজা পরলে উল্টো রক্ত প্রবাহ কমে যেতে পারে, তা খেয়াল রাখতে হবে। খবর ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম।