• মনোযোগ বাড়াতে সুডোকু বা ম্যাথ গেম খেলতে পারেন। এগুলো আপনার মনোযোগ চর্চা ও ঝালিয়ে নেওয়ার অন্যতম সেরা উপায়।
• খাদ্যাভ্যাসের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। সকালে ভারি খাবার দিয়ে নাস্তা করুন। অফিসের ডেস্কে পানির বোতল রাখবেন। এগুলো যেমন এনার্জি বাড়াবে, তেমনি দিনভর ফুরফুরে রাখবে আপনাকে।
• একই কাজ সবসময় করতে থাকলে মনোযোগ কমে যেতে থাকে। একঘেয়েমি কাটাতে তাই মাঝে মধ্যে বিরতি নিন। নিজের জন্য কিছু করুন অথবা বিশ্রাম নিন। প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটাতে পারেন।
• কাজ শুরু করার আগে কখন কী করবেন সেটা গুছিয়ে লিখে নিন নোটবুকে। এতে অনেকটাই চাপমুক্ত বোধ করবেন।
• একসাথে অনেক কাজ করতে যাবেন না। একটি কাজ ঠিকমতো শেষ করে খানিকক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে তবেই দ্বিতীয় কাজ শুরু করুন। কারণ মস্তিষ্ক একই সময়ে একাধিক বিষয়ে ব্যস্ত থাকতে পারে না।
• কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজ শুরু করার আগে সম্ভব হলে মুঠোফোন সাইলেন্ট করে দিন। এতে মনোযোগের ব্যাঘাত ঘটবে না।
• মনোযোগ বাড়াতে মেডিটেশনের বিকল্প নেই। ইয়োগা, ডিপ ব্রেথ- এগুলো স্ট্রেস কমিয়ে দেবে।
• নিয়মিত ঘুম ভীষণ জরুরি। এতে মস্তিষ্ক ঠিকঠাক সঙ্গ দেবে আপনার।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া