বৃহস্পতিবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ০৯:০২ অপরাহ্ন
সাধারণ শরীরে পুষ্টির অভাবে অকালে চুল পাকে কিংবা অতিরিক্ত চুল পড়ে। তবে চুল পড়া বন্ধ করার আগে জানতে হবে কেন চুল পড়ে? কারণ কোনো সমস্যার কারণ জানা গেলেই কেবল এর সমাধান সম্ভব।
শরীরে পুষ্টির অভাব, অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিমাত্রায় ওজন কমা, হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব, দৈহিক ও মানসিক চাপসহ বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে।
চুল কেরাটিন নামক প্রোটিন দিয়ে তৈরি। অ্যামিনো অ্যাসিড চুল মসৃণ, ঝলমলে রাখতে এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে অকালে চুল পড়া ও পাকার সমস্যা এবং সমাধানের কথা জানা গেছে।
আসুন জেনে নিই অকালে কেন চুল পড়ে ও পাকে। কী করবেন?
১. শরীরে পুষ্টির অভাব হলে চুল পড়া ও পাকার সমস্যা হতে পারে। তাই এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
২. সময়মতো ঘুম, পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা চুলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
৩. নিয়মিত চুল পরিষ্কার করতে হবে। চুল পরিষ্কার রাখতে ভালো মানের প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
৪. পুষ্টির অভাব হলে অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা, আগা ফাটা, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং মাথার ত্বকের রুক্ষতা দেখা দেয়। তাই চুল ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
৫. চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন বায়োটিন (ভিটামিন এইচ বা বি সেভেন), ভিটামিন বি-থ্রি এবং সি, ভিটামিন বি আর খনিজ।
৬. চুল পড়া ও পাকা বন্ধ করতে ডিম, কলিজা, মাছ, দুধের তৈরি খাবার, শস্য, বাদাম, কাঠ-বাদাম, ফলসহ নানা রকমের খাবার।
৭. চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাবার গ্রহণ করা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার অন্যতম পন্থা। খবর যুগান্তর।
