বৃহস্পতিবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ০৭:৪৮ পূর্বাহ্ন
কোভিড-১৯ ব্যাধি থেকে বাঁচার মূল উপায় হলো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। এতে বাড়বে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আর এতেই প্রাণঘাতী ভাইরাস থেকে রক্ষা পাবে শরীর।
তবে জীবনযাত্রার অনিয়ম আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দিয়েছে। সম্প্রতি এর প্রমাণ মিলেছে যুক্তরাষ্ট্র ও ইউরোপে।
করোনা থেকে বাঁচতে হলে প্রথমেই বদলে ফেলতে হবে খাদ্যাভাস। এমনই মত ভারতীয় বংশোদ্ভূত মার্কিন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ অসীম মালহোত্রা।
অতিরিক্ত ওজন আর স্থুলতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। ফলে বাড়ে নানা রকম রোগ-ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি, মত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবার সঙ্গে যুক্ত ডঃ মালহোত্রার।
তিনি জানান, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যাদের করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হচ্ছে, তাদের প্রায় ৬০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কই অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা আর খাদ্যাভাসের কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের নানা সমস্যায় আক্রান্ত ছিলেন।
আন্তর্জাতিক বিজ্ঞান বিষয়ক পত্রিকা নেচারে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদন অনুযায়ী, ডায়াবেটিস (টাইপ-২) আর মেটাবলিক সিনড্রমে যারা ভুগছেন তাদের করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ঝুঁকি অন্যান্যদের তুলনায় প্রায় ১০ গুণ বেশি।
মার্কিন এই চিকিৎসকের মতে, সুস্থ থাকতে হলে প্রথমেই বদলে ফেলতে হবে খাদ্যাভাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা। আলট্রা প্রোসেসড প্যাকেটজাত খাদ্য বর্জন করতে হবে।
অত্যাধিক পরিমাণে শর্করা, অস্বাস্থ্যকর তেল, কৃত্রিম রং স্বাদ বা গন্ধযুক্ত খাবার একেবারে এড়িয়ে চলতে হবে। তাই সুস্থ থাকতে হলে প্রথমেই বদলে ফেলতে হবে খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রা। খবর ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম।
