ওজন কমাতে মিষ্টি খাবার খাওয়া যেন ভুলেই গেছেন। ইফতারেও চিনিযুক্ত শরবত বা পানীয় খাওয়া নিষেধ। তবে সারাদিন উপবাস থাকার পর শরীরে কিছুটা শর্করার প্রয়োজন আছে। যা মেটাতে পারে মিষ্টি খাবার। তবে চিনি বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন। 

তাই চিনির বদলে খেতে পারেন গুড়ের তৈরি শরবত। চিনির থেকে কম মাত্রায় ক্যালোরি রয়েছে গুড়ে। যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও গুড় একটি দুর্দান্ত ডিটক্সিফায়ার। যা পুরো শরীরকে পরিষ্কার করে। বিশেষত ফুসফুস, শ্বাস নালি, পেট, অন্ত্র এবং খাদ্যনালি। সেইসঙ্গে বিপাক স্বাভাবিক করে হজমের উন্নতি করে। এছাড়াও মাইগ্রেনের মাথাব্যথা দূর করতে গুড় দুর্দান্ত দাওয়াই।

ওজন কমাতে গুড় আপনি দুইভাবে খেতে পারেন। চা তৈরি করে আবার শরবত বানিয়ে। ইফতারে চিনিযুক্ত শরবতের বদলে রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর গুড়ের শরবত। জেনে নিন রেসিপি-

উপকরণ: গুড় ২ টেবিল চামচ, লেবুর রস ২ টেবিল চামচ, বিটলবণ সামান্য, পানি ১ গ্লাস।

প্রণালী: এক্ষেত্রে আপনি পানি গরম বা ঠাণ্ডা দুইভাবেই শরবত তৈরি করতে পারবেন। তবে গরমে প্রাণ জুড়াতে ঠাণ্ডা শরবতই বেশি ভালো লাগে। পানির সঙ্গে সব উপকরণ ব্লেন্ড করে নিন। গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন স্বাস্থ্যকর গুড়ের শরবত। এছাড়াও হজম প্রক্রিয়া বাড়ানোর জন্য আপনি খাওয়ার পরে ছোট এক টুকরো গুড়ও খেতে পারেন। খবর ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম।